Functional training is een vorm van fitness die gericht is op het verbeteren van bewegingen die je in het dagelijks leven uitvoert. In plaats van alleen maar spieren te trainen, focust functional training zich op het versterken van je hele lichaam in functionele bewegingen. Denk hierbij aan tillen, draaien, duwen, trekken, springen en stabiliseren – bewegingen die je nodig hebt bij dagelijkse activiteiten, sport of werk.

Bij functional training werk je aan:
– Kracht: Om je lichaam sterker te maken voor alledaagse en sportieve uitdagingen.
– Stabiliteit: Een goede balans en controle over je lichaam.
– Mobiliteit: Het verbeteren van je bewegingsbereik en flexibiliteit.
– Coördinatie: Het optimaal samenwerken van je spieren en zenuwen.

Functional training maakt gebruik van gevarieerde oefeningen en materialen zoals kettlebells, barbells, medicine balls en je eigen lichaamsgewicht. Het is geschikt voor iedereen, ongeacht je niveau of doelen. Of je nu fitter wilt worden, blessures wilt voorkomen, of gewoon sterker en efficiënter door het leven wilt gaan – functional training helpt je vooruit.

Benieuwd hoe functional training jou kan helpen? Probeer een van onze lessen en ervaar het zelf!